E vamos lá, novamente em busca do peso ideal.
Cheguei a meu limite, na verdade, passei de todos os limites até aqui.
Fiquei pasma comigo mesma. E decidi de uma vez por todas, tomar vergonha na cara e ir em busca do emagrecimento.
Sim realmente vergonha na cara !!!
Isso não pode ser visto tão drásticamente, e sim como algo real.
Não nasci gorda, não quero ficar eternamente gorda, então bora correr atras do tempo perdido e ir em busca do peso ideal, do bem estar e da qualidade de vida.
Pra começar, hoje as 07:32hs da manhã tomei meu café da manhã composto por 1 vitamina neston fast, 2 torradas com um polenguinho.
Lanche da manhã foi um copo de suco de laranja (10:30hs)
Almoço 1 copo de suco de laranja e uma torrada com margarina
Lanche 1 polenguinho
Logo mais volto pra postar o que comi no jantar.
Amanhã inicio minha ginastica no Centro esportivo, já está mais que na hora de fazer algo por mim mesma.
terça-feira, 16 de abril de 2013
sábado, 23 de fevereiro de 2013
Conheça a dieta que fez Deborah Secco perder 12kg em 45 dias
Deborah Secco impressionou ao exibir uma silhueta mais enxuta durante as filmagens do
longa-metragem "Boa Sorte", de Carolina Jabor, em uma praia da Zona
Oeste do Rio de Janeiro, na quinta-feira (14). A atriz, de 33 anos - que
no fim do ano passado chegou a pesar 53kg, nos seus 1,64m de altura,
após declarar ter ganho 5kg durante as férias -, precisou secar para dar
vida à personagem Judite, uma soropositiva em fase terminal. Ela
emagreceu 12kg em apenas 45 dias. Para conseguir chegar ao seu objetivo
em tão pouco tempo, a atriz de "Louco por Elas" recorreu à sua
cardiologista e médica ortomolecular Heloisa Rocha, que a acompanha
desde 2005 e é responsável pela boa forma de Deborah. Em conversa com o EGO, a médica falou sobre o tratamento e revelou a dieta que fez a atriz secar (veja quadro abaixo).
"Deborah fez um trabalho preparatório para emagrecer para o filme.
Inicialmente eu montei um cardápio que fez ela perder peso gordo. No
final, fizemos uma nova dieta por um curto período que é mais
restritiva, sob supervisão, para que ela perdesse um pouco de massa
magra para a personagem", explicou a doutora, acrescentando que na
segunda etapa a atriz fez uma dieta detox (sem carne, lactose e glúten) e
foi preciso suspender o programa de atividades físicas: "Mas no período
anterior, ela intensificou o aeróbico."
Deborah nas filmagens
(Foto: Cristiana Pena/ Ag.Newa)
(Foto: Cristiana Pena/ Ag.Newa)
A atriz conta com a orientação do personal trainer Rafael Lund e malha
na academia do Spaço Heloisa Rocha, na Barra da Tijuca. Entre as
atividades, Deborah corre na esteira e na areia e dá tiros de até
16km/h. "Só fizemos um cardápio mais restritivo porque ela estava
sempre aqui", esclareceu Heloisa, acrescentando que foram tomados alguns
cuidados para que asaúde da
atriz não fosse prejudicada e que ela mantinha o hábito de comer a cada
três horas. "Ela toma vários suplementos para manter a sua saúde
física, a imunidade, o cabelo, a pele, as unhas e para ter disposição. E
é um suplemento bem bacana, sempre montado baseado nos exames de sangue
dela, que ela faz periodicamente", explica.
Após o período de filmagens, a médica afirma que a atriz vai retomar a
rotina de alimentação e de atividades. "Mudaremos tudo novamente, a
alimentação e a malhação voltarão ao normal, até a próxima personagem
dela (risos)".
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